【哪些食物的碘含量比较高】碘是人体必需的微量元素，对甲状腺功能和新陈代谢至关重要。以下是一些碘含量较高的食物：
| 食物名称 | 碘含量（每100克） |
| 海带 | 3600 μg |
| 紫菜 | 2900 μg |
| 虾 | 170 μg |
| 鸡蛋 | 150 μg |
| 牛奶 | 50 μg |
| 鱼类（如鳕鱼） | 140 μg |
海带和紫菜是碘的主要来源，尤其适合需要补充碘的人群。但需注意，过量摄入碘也可能对身体造成负担。日常饮食中适量摄取即可满足需求。
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问 哪些食物的碘含量比较高
2025-09-30 22:00:30
问题描述：
哪些食物的碘含量比较高，跪求好心人，拉我一把！
答推荐答案
2025-09-30 22:00:30
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