【饭后水果有哪些】饭后吃水果有助于消化，但并非所有水果都适合饭后食用。以下是一些适合饭后食用的水果及其特点：
| 水果名称 | 适宜时间 | 功效 |
| 苹果 | 饭后1小时 | 帮助消化，富含纤维 |
| 香蕉 | 饭后30分钟 | 补充能量，促进肠道蠕动 |
| 橙子 | 饭后1小时 | 富含维生素C，增强免疫力 |
| 猕猴桃 | 饭后1小时 | 含有丰富酶类，助消化 |
| 葡萄 | 饭后1小时 | 补充水分和矿物质 |
避免饭后立即吃高糖或酸性水果，如西瓜、山楂等，以免影响消化或刺激胃部。根据个人体质选择合适的水果，才能更好地发挥其营养价值。
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