【什么时候喝牛奶长高】牛奶富含钙、蛋白质和维生素D，对骨骼发育有重要作用。但喝牛奶的时间也会影响其吸收效果。
| 时间段 | 建议 | 原因 |
| 早餐后 | 推荐 | 胃部消化能力较强，营养吸收好 |
| 睡前 | 可选 | 钙质有助于夜间骨骼修复 |
| 运动后 | 有益 | 促进肌肉和骨骼恢复 |
建议每天饮用200-300ml牛奶，搭配均衡饮食和适量运动，更有利于身高增长。避免空腹喝牛奶，以免刺激肠胃。根据个人体质调整饮用时间，效果更佳。
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问 什么时候喝牛奶长高
2025-09-30 21:16:10
问题描述：
什么时候喝牛奶长高，求大佬赐我一个答案，感谢！
答推荐答案
2025-09-30 21:16:10
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