【熬夜要多久才恢复】熬夜对身体的伤害是显而易见的，但恢复时间因人而异。一般情况下，轻度熬夜（如凌晨1点前入睡）可在1-2天内恢复；中度熬夜（如凌晨2-3点）可能需要3-5天；重度熬夜（如凌晨4点后）则可能需要一周以上才能完全恢复。
以下是不同熬夜程度对应的恢复时间总结：
| 熬夜程度 | 恢复时间 |
| 轻度熬夜 | 1-2天 |
| 中度熬夜 | 3-5天 |
| 重度熬夜 | 1周以上 |
建议尽量避免频繁熬夜，保持规律作息，有助于身体更快恢复。若长期熬夜，应及时调整生活习惯，必要时咨询医生。
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