【熬夜的人吃什么好】熬夜对身体伤害较大，合理饮食能帮助缓解疲劳、保护身体。以下是适合熬夜人群的饮食建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 补充能量 | 香蕉、坚果 | 提供持续能量，避免血糖波动 |
| 护眼护肝 | 胡萝卜、枸杞 | 有助于保护视力和肝脏功能 |
| 清热解毒 | 绿豆、苦瓜 | 帮助清除体内毒素，减轻上火 |
| 增强免疫力 | 柑橘类水果、酸奶 | 提高抵抗力，减少疾病风险 |
建议尽量避免高糖、高油食物，多喝水，保持规律作息。适当调整饮食结构，可有效减轻熬夜带来的不适。
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问 熬夜的人吃什么好
2025-09-30 20:57:12
问题描述：
熬夜的人吃什么好，真的撑不住了，求高手支招！
答推荐答案
2025-09-30 20:57:12
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
