【melatonin是不是安眠药】褪黑素（melatonin）是一种由人体松果体分泌的激素，主要调节睡眠-觉醒周期。很多人误以为它是一种安眠药，但其实它与传统安眠药有本质区别。
| 项目 | 内容 |
| 身份 | 激素/营养补充剂，非处方药 |
| 作用机制 | 调节生物钟，帮助入睡 |
| 是否为安眠药 | 否，不属于安眠药类别 |
| 使用场景 | 睡眠节律紊乱、时差、轻度失眠 |
| 副作用 | 一般较少，可能有嗜睡、头晕等 |
总结：melatonin不是传统意义上的安眠药，而是一种调节睡眠的天然激素。适合因作息不规律导致的睡眠问题，而非长期或严重失眠的治疗药物。使用前建议咨询医生。
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