【豆浆能助眠吗】豆浆是一种常见的植物饮品，富含蛋白质、钙和多种维生素。关于其是否有助于睡眠，需结合成分分析。
| 成分 | 是否助眠 | 说明 |
| 钙 | 有一定帮助 | 钙有助于神经系统的稳定，可能促进睡眠 |
| 蛋白质 | 无直接助眠作用 | 提供能量，不直接影响睡眠质量 |
| 维生素B族 | 有辅助作用 | 参与神经系统调节，可能改善睡眠 |
| 糖分 | 无明显影响 | 含糖量低，对睡眠影响不大 |
综上，豆浆本身并不具备显著的助眠效果，但其中的钙和B族维生素可能对睡眠有一定辅助作用。若想通过饮食改善睡眠，建议搭配其他助眠食物，如牛奶、香蕉等。
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