【VC吃多了有什么副作用】维生素C（VC）是人体必需的营养素，适量摄入有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成等。但过量摄入可能带来一些不良影响。
总结：
长期或大量服用VC可能导致腹泻、恶心、胃部不适、肾结石风险增加等问题。建议每日摄入量不超过2000毫克，以避免潜在副作用。
| 副作用 | 说明 |
| 腹泻 | 过量VC会刺激肠道，引起腹泻 |
| 恶心 | 高剂量VC可能引发胃部不适 |
| 肾结石 | 大量摄入可能增加草酸钙结石风险 |
| 睡眠障碍 | 部分人可能出现失眠或睡眠质量下降 |
| 铁吸收过多 | 过量VC促进铁吸收，可能对体内铁代谢造成影响 |
建议在医生指导下合理补充VC，避免盲目过量服用。
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