【VC水的作用和功效】VC水，即维生素C水，是一种含有维生素C的饮品，具有多种健康益处。以下是其主要作用与功效的总结。
| 作用与功效 | 说明 |
| 抗氧化 | 中和自由基，延缓衰老 |
| 增强免疫力 | 提高身体抵抗力，减少感冒风险 |
| 促进胶原蛋白合成 | 有助于皮肤健康和伤口愈合 |
| 改善铁吸收 | 促进非血红素铁的吸收，预防贫血 |
| 美白肌肤 | 减少黑色素生成，改善肤色 |
VC水适合日常饮用，尤其在饮食中缺乏水果蔬菜时，可作为补充维生素C的便捷方式。但应避免过量饮用，以免引起腹泻或胃部不适。
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