【dha一天中什么时间段吃最好】DHA（二十二碳六烯酸）是一种对大脑和视力发育至关重要的Omega-3脂肪酸。为了最大化吸收效果，建议在特定时间服用。
总结：
DHA最佳服用时间为早餐后或午餐后，有助于提高吸收率并减少胃部不适。避免空腹服用，同时注意与维生素E同服可增强效果。
| 时间段 | 推荐理由 |
| 早餐后 | 胃内有食物，吸收更佳 |
| 午餐后 | 与脂肪类食物同食，促进吸收 |
| 晚餐前 | 可能影响睡眠质量 |
| 空腹时 | 易引起胃部不适 |
建议根据个人作息和饮食习惯调整，如有特殊需求，可咨询医生。
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