【脚腕崴了怎么办】脚腕扭伤是常见的运动损伤，处理不当可能影响恢复。以下是简单有效的应对方法：
| 步骤 | 方法 | 说明 |
| 1 | 冰敷 | 每天3-4次，每次15-20分钟，减轻肿胀和疼痛 |
| 2 | 抬高患处 | 坐或躺时将脚抬高，促进血液回流 |
| 3 | 固定保护 | 使用弹性绷带或护踝，避免二次受伤 |
| 4 | 避免负重 | 严重时需使用拐杖，减少脚部压力 |
| 5 | 就医检查 | 若疼痛剧烈、无法站立，应尽快就医 |
注意：初期不要热敷或按摩，以免加重损伤。恢复期间保持适度活动，有助于康复。
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问 脚腕崴了怎么办
2025-09-30 16:24:22
问题描述：
脚腕崴了怎么办，有没有人在啊？求不沉底！
答推荐答案
2025-09-30 16:24:22
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
