【脚崴了很痛怎么办】脚崴了是常见的运动损伤，处理不当可能影响恢复。以下是应对方法总结：
| 步骤 | 方法 | 说明 |
| 1 | 冰敷 | 每次15-20分钟，每天3-4次，减轻肿胀 |
| 2 | 抬高患肢 | 有助于减少血液淤积，缓解疼痛 |
| 3 | 固定休息 | 避免活动，防止二次伤害 |
| 4 | 热敷（48小时后） | 促进血液循环，加速恢复 |
| 5 | 就医检查 | 若疼痛剧烈或无法行走，需拍片确认是否骨折 |
注意：不要立即按摩或热敷，以免加重伤势。根据情况选择是否使用护具或药物。
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问 脚崴了很痛怎么办
2025-09-30 16:10:01
问题描述：
脚崴了很痛怎么办，这个怎么处理啊？求快回复！
答推荐答案
2025-09-30 16:10:01
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
