【fishoil的功效与作用】鱼油是从深海鱼类中提取的油脂，富含Omega-3脂肪酸，具有多种健康益处。以下是其主要功效与作用的总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 心血管健康 | 有助于降低血脂、减少炎症，改善心脏功能 |
| 抗炎作用 | Omega-3可减轻慢性炎症，对关节炎等有辅助效果 |
| 大脑发育 | 对胎儿和婴幼儿大脑发育有益，成人可改善认知功能 |
| 情绪调节 | 有助于缓解抑郁和焦虑症状 |
| 视力保护 | 促进视网膜健康，预防视力退化 |
鱼油适合日常补充，尤其适合饮食中缺乏鱼类的人群。建议在医生指导下合理使用，避免过量。
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