【老年人应怎样补钙】随着年龄增长，老年人骨密度逐渐下降，补钙变得尤为重要。合理补钙可有效预防骨质疏松和骨折风险。
补钙方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 饮食补钙 | 多吃牛奶、豆制品、鱼类等高钙食物 |
| 日常锻炼 | 适度运动如散步、太极，促进钙吸收 |
| 补充剂使用 | 在医生指导下服用钙片或维生素D |
| 光照充足 | 每天晒太阳15分钟，帮助身体合成维生素D |
建议老年人定期检查骨密度，根据自身情况调整补钙方式。避免过量补钙，以免引发其他健康问题。
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问 老年人应怎样补钙
2025-09-30 15:38:46
问题描述：
老年人应怎样补钙，急哭了！求帮忙看看哪里错了！
答推荐答案
2025-09-30 15:38:46
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