【pc肌在哪】PC肌，全称“盆底肌”，是位于骨盆底部的一组肌肉群，主要负责控制排尿、排便以及增强性功能。很多人对PC肌的位置和作用并不清楚，下面是对PC肌的简要总结。
| 项目 | 内容 |
| 名称 | PC肌（盆底肌） |
| 位置 | 骨盆底部，连接肛门与尿道 |
| 功能 | 控制排泄、增强性功能、支撑内脏 |
| 训练方法 | 收缩-放松练习（凯格尔运动） |
| 常见问题 | 不易察觉，需通过自我感知训练 |
PC肌的锻炼对于改善泌尿系统健康和提升生活质量有重要作用。可通过日常练习逐步掌握其收缩与放松技巧。
以上就是【pc肌在哪】相关内容，希望对您有所帮助。
