【dha孕妇什么时候吃最好】DHA对孕妇和胎儿的发育至关重要，尤其对胎儿大脑和视力发育有显著影响。那么，DHA孕妇什么时候吃最好？以下是总结：
| 时间段 | 建议 |
| 孕早期（1-12周） | 可开始补充，有助于胚胎神经管发育 |
| 孕中期（13-28周） | 最佳补充期，胎儿大脑快速发育 |
| 孕晚期（29-40周） | 继续补充，促进胎儿视网膜和神经系统发育 |
| 产后哺乳期 | 仍需补充，有助于母乳中DHA含量 |
建议在医生指导下选择合适剂量，优先选择优质鱼油或藻油来源。避免过量摄入，以免影响其他营养素吸收。
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