【dha是什么】DHA（二十二碳六烯酸）是一种重要的ω-3脂肪酸，广泛存在于深海鱼类、藻类及某些哺乳动物的脑组织中。它对大脑发育、视力保护和心血管健康具有重要作用。
以下是关于DHA的简要总结：
| 项目 | 内容 |
| 全称 | 二十二碳六烯酸 |
| 类型 | ω-3脂肪酸 |
| 来源 | 深海鱼、藻类、母乳、蛋黄等 |
| 功能 | 支持大脑发育、改善视力、维护心脏健康 |
| 缺乏影响 | 可能导致认知功能下降、视力问题 |
| 建议摄入量 | 成人每日约200-500mg，孕妇可适当增加 |
DHA在婴幼儿期尤为重要，常被添加到婴儿配方奶粉中以促进神经发育。成人适量补充DHA有助于提升记忆力与专注力。
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