【耳部保健按摩怎么做】耳部保健按摩有助于改善听力、缓解疲劳，促进全身气血循环。以下是常见方法总结：
| 方法名称 | 操作方式 | 作用效果 |
| 按压耳垂 | 用拇指按压耳垂，持续10秒 | 缓解耳鸣、提神醒脑 |
| 摩耳轮 | 用手指从耳轮根部向耳尖反复摩动 | 改善耳部血液循环 |
| 揉耳廓 | 用手掌轻揉耳廓，顺时针方向 | 舒缓紧张、增强听力 |
| 捏耳尖 | 用拇指和食指捏住耳尖，轻拉 | 提神醒脑、缓解头痛 |
建议每天早晚各一次，每次5-10分钟。注意力度适中，避免用力过猛。结合良好作息与饮食习惯，效果更佳。
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