【DHA成人正常服用量是多少】DHA（二十二碳六烯酸）是人体必需的ω-3脂肪酸之一，对大脑、视力和心血管健康有重要作用。成人日常摄入适量DHA有助于维持身体机能。
根据相关研究和营养建议，成人每日推荐的DHA摄入量通常在250-500毫克之间。具体用量因个体需求、饮食结构及健康状况而异。例如，孕妇或哺乳期女性可能需要更高剂量，而素食者则需通过藻油等植物来源补充。
以下为不同人群的参考摄入量：
| 人群 | 推荐DHA摄入量（每日） |
| 健康成人 | 250–500 mg |
| 孕妇/哺乳期女性 | 200–300 mg（额外补充） |
| 素食者 | 200–300 mg（来自藻油） |
建议在医生指导下合理补充，避免过量。日常可通过深海鱼类或膳食补充剂获取。
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