【因为工作压力导致焦虑、抑郁怎么办】面对工作压力引发的焦虑和抑郁，应及时调整心态并采取有效措施。以下是常见应对方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 调整心态 | 接受压力是常态，学会自我鼓励与正向思考。 |
| 合理规划 | 制定工作计划，避免过度负荷，提高效率。 |
| 运动放松 | 每天适量运动，如散步、瑜伽，缓解心理压力。 |
| 倾诉交流 | 与亲友或同事沟通，释放情绪，获得支持。 |
| 专业帮助 | 必要时寻求心理咨询或医生指导，获取专业建议。 |
通过以上方式，可逐步改善因工作压力带来的心理问题。保持积极生活态度，有助于提升整体幸福感。
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