【脚扭伤肿了怎么快速消肿】脚扭伤后，肿胀是常见的症状。以下为快速消肿的方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 冰敷 | 每天4-5次，每次15-20分钟，减轻炎症和疼痛 |
| 抬高患肢 | 休息时将脚抬高，促进血液回流，减少肿胀 |
| 加压包扎 | 使用弹性绷带适度包扎，避免过紧影响血液循环 |
| 热敷（48小时后） | 有助于放松肌肉，促进恢复 |
| 避免负重 | 限制活动，防止进一步损伤 |
建议在严重肿胀或无法行走时及时就医，排除骨折可能。日常注意休息与护理，有助于加快恢复。
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问 脚扭伤肿了怎么快速消肿
2025-09-30 14:11:53
问题描述：
脚扭伤肿了怎么快速消肿，跪求好心人，拉我出这个坑！
答推荐答案
2025-09-30 14:11:53
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
