【脚扭伤后多久可以热敷】脚扭伤后，正确的护理方式对恢复至关重要。热敷在适当的时候能促进血液循环，但若过早使用，反而可能加重肿胀。
总结：
脚扭伤后应先冷敷48小时，待肿胀减轻后再进行热敷。一般建议在受伤后2-3天开始热敷，每次15-20分钟，每日2-3次。
| 时间阶段 | 建议处理方式 | 是否可热敷 |
| 0-48小时 | 冷敷、休息、抬高患处 | ❌ 不建议 |
| 48小时后 | 可开始热敷，配合按摩 | ✅ 建议 |
注意：热敷前应确保无开放性伤口，且温度适中，避免烫伤。如有严重疼痛或肿胀不消，应及时就医。
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