【burpees是什么意思】Burpees是一种全身性的健身动作，结合了深蹲、俯卧撑和跳跃等多种运动元素，能有效锻炼心肺功能和肌肉力量。它适合初学者和进阶者，可根据个人能力调整强度。
| 项目 | 内容 |
| 名称 | Burpees（波比跳） |
| 类型 | 全身性训练动作 |
| 动作组成 | 深蹲、俯卧撑、跳跃 |
| 主要作用 | 增强心肺功能、锻炼全身肌肉 |
| 适用人群 | 初学者至高级健身者 |
| 训练效果 | 提高耐力、燃烧卡路里 |
Burpees因其高效性和简单性，成为许多健身爱好者的选择。在家庭或健身房中都可以进行，无需器械，是提升体能的好方法。
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