【女性内分泌失调吃什么】女性内分泌失调常表现为月经不调、情绪波动、皮肤问题等。合理饮食有助于调节激素水平，改善症状。以下是常见的调理食物推荐：
| 食物类型 | 功效 | 推荐食用方式 |
| 富含维生素E的食物 | 调节雌激素 | 坚果、绿叶蔬菜 |
| 高纤维食物 | 促进代谢 | 全谷类、豆类 |
| 健康脂肪 | 平衡激素 | 深海鱼、橄榄油 |
| 豆制品 | 含植物雌激素 | 豆腐、豆浆 |
| 清淡饮食 | 减少刺激 | 少油少糖，多喝水 |
建议避免高糖、高脂及加工食品。保持规律作息和良好心态同样重要。如有严重症状，应及时就医。
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