【b1维生素的作用及功能及副作用】维生素B1（硫胺素）是水溶性维生素之一，对维持神经系统和心脏健康至关重要。它参与能量代谢，帮助身体将碳水化合物转化为能量。
作用与功能：
- 支持神经系统的正常运作
- 促进心脏和肌肉的健康
- 协助碳水化合物代谢
- 维持消化系统正常功能
副作用：
过量摄入维生素B1通常较安全，但可能引起恶心、头痛或皮肤瘙痒等不适。长期大剂量服用可能影响其他维生素的吸收。
| 项目 | 内容 |
| 名称 | B1维生素（硫胺素） |
| 功能 | 能量代谢、神经系统支持 |
| 副作用 | 恶心、头痛、皮肤瘙痒 |
| 安全性 | 一般安全，过量可能有不适 |
建议通过均衡饮食获取，必要时遵医嘱补充。
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