【脚后跟跟腱疼怎么办】脚后跟和跟腱疼痛常见于运动过度、姿势不当或年龄增长。以下是应对方法总结：
| 问题 | 解决方法 |
| 疼痛初期 | 休息、冰敷，避免剧烈运动 |
| 慢性疼痛 | 热敷、拉伸锻炼，如踮脚尖练习 |
| 穿鞋不适 | 选择支撑性强的鞋子，使用足弓垫 |
| 严重时 | 就医检查，可能需理疗或药物治疗 |
| 预防措施 | 保持体重，避免长时间站立或跑步 |
建议根据自身情况调整活动量，并在持续疼痛时及时就医，避免病情加重。
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问 脚后跟跟腱疼怎么办
2025-09-30 12:29:39
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脚后跟跟腱疼怎么办急求答案，帮忙回答下
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2025-09-30 12:29:39
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
