【GI指数如何理解】GI（血糖生成指数）是衡量食物引起血糖波动程度的指标。高GI食物会导致血糖快速上升，低GI食物则有助于稳定血糖。
| 指标 | 说明 |
| GI值 | 0-100，数值越高，升糖越快 |
| 食物分类 | 高GI（>70）、中GI（56-70）、低GI（<55） |
| 应用 | 帮助糖尿病患者选择合适食物 |
选择低GI食物有助于控制血糖、延长饱腹感，适合长期健康饮食。
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问 GI指数如何理解
2025-09-30 12:23:56
问题描述：
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答推荐答案
2025-09-30 12:23:56
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