【晚上喝牛奶会长胖吗】牛奶是一种营养丰富的饮品，含有蛋白质、钙和维生素D等。关于“晚上喝牛奶是否长胖”，关键在于摄入的总热量是否超过消耗。
总结：
晚上适量饮用牛奶一般不会导致发胖，但过量或搭配高热量食物则可能增加体重。
| 项目 | 说明 |
| 牛奶热量 | 约50-70千卡/100ml |
| 消耗情况 | 一般夜间活动少，热量消耗低 |
| 是否会胖 | 适量饮用不会，过量可能 |
| 建议 | 控制在200ml以内，避免加糖 |
综上，晚上喝牛奶并非绝对禁忌，关键是控制量和整体饮食结构。
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