【abc健康如何测血压】总结：
测量血压是了解自身健康状况的重要方式。正确的测量方法能提高准确性，避免误判。以下是ABC健康测血压的步骤与注意事项。
| 步骤 | 内容 |
| 1. 准备 | 保持安静，避免运动、吸烟或喝咖啡后立即测量。 |
| 2. 姿势 | 坐直，双脚平放，手臂放在桌面上，与心脏同高。 |
| 3. 使用设备 | 选择合适的血压计，如电子或水银式。 |
| 4. 测量 | 将袖带绑在上臂，启动测量，记录数值。 |
| 5. 多次测量 | 建议间隔1-2分钟重复测量，取平均值。 |
注意： 长期高血压需定期监测，并咨询医生。保持良好生活习惯有助于血压稳定。
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