【9个月减重80斤BMI从超重到偏瘦】通过9个月的坚持，我成功减重80斤，BMI从超重状态降至偏瘦范围。以下是具体数据总结：
| 时间 | 体重（斤） | BMI | 状态 |
| 初始 | 240 | 28.5 | 超重 |
| 3个月 | 210 | 24.6 | 偏胖 |
| 6个月 | 190 | 22.1 | 正常 |
| 9个月 | 160 | 18.7 | 偏瘦 |
整个过程以合理饮食和规律运动为主，结合良好的作息习惯。过程中也曾遇到平台期，但通过调整训练方式和饮食结构，最终实现了目标。健康减重不是短期冲刺，而是长期坚持的结果。
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