【脸上有斑吃什么维生素】脸上出现色斑，可能与内分泌、紫外线、遗传等因素有关。适当补充某些维生素有助于改善皮肤状态。以下是常见相关维生素及作用总结：
| 维生素 | 作用 | 食物来源 |
| 维生素C | 抗氧化，促进胶原蛋白合成 | 柑橘、猕猴桃、西红柿 |
| 维生素E | 抗氧化，保护皮肤 | 花生、坚果、绿叶蔬菜 |
| 维生素B群 | 调节代谢，改善肤色 | 全谷物、瘦肉、鸡蛋 |
| 维生素A | 促进皮肤细胞更新 | 胡萝卜、南瓜、动物肝脏 |
建议日常饮食均衡，避免暴晒，并结合良好作息。如有严重色斑，建议咨询皮肤科医生。
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