【一天吃一片维生素c有坏处吗】总结：
一天吃一片维生素C（通常为100mg左右）对大多数人来说是安全的，且有助于增强免疫力。但长期过量摄入可能引发腹泻、恶心等不适。建议根据自身情况遵医嘱调整剂量。
| 项目 | 内容 |
| 常规剂量 | 100mg/天，一般安全 |
| 潜在风险 | 长期高剂量可能引起腹泻、胃部不适 |
| 适用人群 | 普通人群、轻度缺乏者 |
| 禁忌人群 | 肾功能不全、铁吸收过多者 |
| 建议 | 遵医嘱，避免长期大剂量服用 |
总体而言，适量补充维生素C有益健康，但不应盲目依赖。如有疑虑，建议咨询医生。
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