【beta 胡萝卜素的作用与功效】Beta-胡萝卜素是一种天然的类胡萝卜素，广泛存在于橙色和黄色的蔬果中，如胡萝卜、南瓜和甜椒。它在人体内可转化为维生素A，对健康有多种益处。
| 作用与功效 | 说明 |
| 维持视力 | 促进视网膜健康，预防夜盲症 |
| 抗氧化 | 中和自由基，延缓衰老 |
| 增强免疫 | 提高身体抵抗力 |
| 保护皮肤 | 减少紫外线伤害，改善肤质 |
| 支持生长发育 | 促进儿童正常发育 |
适量摄入beta-胡萝卜素有助于维持整体健康，但过量可能引起皮肤发黄，需注意饮食平衡。
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