【脚底板痛怎么办】脚底板痛是常见问题，可能由多种原因引起，如长时间站立、鞋子不合适、足部疾病等。以下是常见的原因及应对方法：
| 原因 | 解决方法 |
| 长时间站立 | 适当休息，使用支撑性好的鞋垫 |
| 鞋子不合脚 | 更换舒适、有支撑的鞋子 |
| 足底筋膜炎 | 热敷、拉伸脚底肌肉，必要时就医 |
| 扁平足 | 使用矫形鞋垫，加强足部锻炼 |
| 神经压迫 | 避免久坐，保持正确姿势 |
日常注意足部保暖，避免赤脚行走，适量运动有助于缓解疼痛。若症状持续或加重，建议及时就医检查，明确病因后对症治疗。
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