【板栗吃了对身体有什么好处吗】板栗是一种营养丰富的坚果类食物，适量食用对身体有多方面的好处。以下是其主要的健康益处总结：
| 项目 | 说明 |
| 补充营养 | 富含碳水化合物、蛋白质、维生素C和B族维生素 |
| 增强免疫力 | 含有抗氧化成分，有助于提高抵抗力 |
| 改善消化 | 含有膳食纤维，促进肠道蠕动 |
| 补血养颜 | 含铁元素，有助于改善贫血和面色 |
| 保护心血管 | 含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇 |
总体来看，板栗不仅味道香甜，还具有多种营养价值，适合日常适量食用。但需注意不宜过量，以免引起消化不良或热量摄入过多。
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