【半夜总是睡不着觉为什么】很多人晚上入睡困难，半夜醒来后难以再次入睡，这可能与多种因素有关。以下是一些常见原因总结：
| 原因 | 简要说明 |
| 精神压力 | 工作、生活压力大，情绪波动影响睡眠质量 |
| 生活习惯 | 熬夜、睡前使用电子设备、饮食不规律等 |
| 环境因素 | 噪音、光线、温度不适等影响入睡 |
| 身体疾病 | 如失眠症、焦虑症、甲状腺功能异常等 |
| 饮食不当 | 晚餐过饱或摄入咖啡因、酒精等刺激性物质 |
建议调整作息时间，保持良好心态，避免睡前过度用眼，营造安静舒适的睡眠环境。如长期无法改善，可咨询医生进行专业评估。
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