【饺子热量】饺子是中国传统美食，但其热量因馅料和皮的种类不同而有所差异。了解饺子的热量有助于合理饮食。
| 食材类型 | 热量（每100克） | 备注 |
| 猪肉白菜饺子 | 250 kcal | 常见口味 |
| 鸡蛋韭菜饺子 | 230 kcal | 蛋白质丰富 |
| 素馅饺子（如芹菜豆腐） | 180 kcal | 低脂选择 |
| 饺子皮（未煮） | 350 kcal | 主要热量来源 |
总体来看，饺子热量较高，尤其猪肉类馅料热量更甚。建议适量食用，并搭配蔬菜或汤品，以平衡营养。对于控制体重者，可选择素馅或减少饺子皮用量。
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