【dha什么时间段吃最好？】DHA是促进大脑发育和视力健康的重要营养素，尤其对孕妇、哺乳期女性和儿童尤为重要。关于DHA的最佳服用时间，需结合吸收效率和身体需求来考虑。
| 时间段 | 优势 | 建议 |
| 早餐后 | 利于吸收，避免空腹不适 | 搭配食物，提高吸收率 |
| 午餐后 | 保持体内DHA水平稳定 | 适合长期补充 |
| 睡前 | 有助于夜间大脑修复 | 不建议空腹服用 |
总体而言，早餐后服用DHA效果最佳，既能保证吸收，又不易引起不适。根据个人作息调整即可，关键是坚持规律补充。
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