【dha的坏处】DHA（二十二碳六烯酸）是一种重要的ω-3脂肪酸，对大脑和视力发育有益。但长期或过量摄入也可能带来一些潜在风险。
| 项目 | 内容 |
| 过量摄入 | 可能导致消化不良、腹泻等胃肠道不适 |
| 血脂影响 | 长期大量服用可能影响血脂水平 |
| 出血风险 | 有抗凝血作用，可能增加出血风险 |
| 氧化问题 | DHA易氧化，需注意储存条件 |
| 质量差异 | 劣质产品可能含重金属或杂质 |
建议在医生指导下合理补充，选择正规品牌，并注意适量。对于健康人群，日常饮食中摄取鱼类等天然来源通常更安全。
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