【湿气重的症状怎么调理】湿气重是中医常见的一种体质问题，常表现为身体沉重、疲倦、食欲不振等。以下为湿气重的常见症状及调理方法总结：
| 症状 | 调理方法 |
| 身体沉重、乏力 | 多运动，如快走、瑜伽，促进气血循环 |
| 食欲不振、腹胀 | 饮食清淡，少食油腻、甜食，多吃健脾利湿食物 |
| 皮肤油腻、易长痘 | 保持清洁，避免熬夜，多喝温水 |
| 大便黏腻、不成形 | 增加膳食纤维，如山药、薏米、红豆 |
| 容易水肿 | 减少盐分摄入，适当饮用祛湿茶 |
湿气重需长期调理，结合饮食、作息与运动，才能有效改善体质。
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