【女性吃什么补雌激素】女性在不同生理阶段，如经期、孕期、更年期等，体内雌激素水平会发生变化。适当补充雌激素有助于维持身体平衡。以下是一些常见的食物选择：
| 食物类型 | 作用说明 |
| 大豆制品 | 含有植物雌激素，可调节体内激素水平 |
| 芝麻 | 富含维生素E和植物雌激素 |
| 奶制品 | 提供钙质，间接支持内分泌系统 |
| 深海鱼类 | 含Omega-3脂肪酸，有助于激素平衡 |
| 红枣 | 具有补血养颜作用，间接调节激素 |
建议根据自身情况合理搭配饮食，必要时咨询医生或营养师。避免过量摄入激素类食物，以免引起内分泌紊乱。
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