【跳绳对女性的危害】跳绳是一项简单有效的运动，但若方式不当，也可能对女性身体造成一定影响。以下是主要风险总结：
| 风险点 | 说明 |
| 关节压力 | 长时间跳绳可能增加膝盖和脚踝负担，尤其在硬地面上 |
| 月经不适 | 过度跳绳可能导致经期腹痛或月经不调 |
| 肌肉拉伤 | 动作不规范易引发腿部或腰部肌肉拉伤 |
| 呼吸困难 | 强度过大时可能出现呼吸急促、头晕等现象 |
建议女性在跳绳时注意动作标准、控制强度，并选择软地进行锻炼，以减少潜在伤害。合理安排运动频率，有助于发挥跳绳的健康效益。
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