【b族维生素片】B族维生素片是一种常见的营养补充剂，包含多种水溶性维生素，如B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12。它们在能量代谢、神经系统功能和细胞健康中起着重要作用。
| 成分 | 功能 | 常见来源 |
| B1 | 能量代谢 | 全谷物、坚果 |
| B2 | 抗氧化、维持皮肤健康 | 牛奶、蛋类 |
| B3 | 支持消化和神经功能 | 鸡肉、鱼类 |
| B5 | 促进脂肪代谢 | 红肉、全谷物 |
| B6 | 神经系统和免疫支持 | 香蕉、土豆 |
| B7 | 促进脂肪酸合成 | 鸡蛋、坚果 |
| B9 | 胎儿发育和红细胞生成 | 绿叶蔬菜、豆类 |
| B12 | 神经系统和红细胞形成 | 动物产品 |
B族维生素片适合饮食不均衡或特殊人群使用，但应遵循医生建议，避免过量。
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