【多吃羊腰子有什么坏处和好处】羊腰子，即羊的肾脏，是一种营养丰富的食材，但也需适量食用。以下是其主要的优缺点总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养价值 | 富含蛋白质、维生素A、B族维生素及铁元素 | 含胆固醇较高，过量摄入可能增加心血管负担 |
| 健康作用 | 补肾壮阳，有助于增强体力 | 高嘌呤食物，痛风患者应慎食 |
| 食用建议 | 适量食用可改善贫血 | 长期大量食用易导致肥胖或代谢异常 |
总体来看，羊腰子虽有补益作用，但不宜过量，尤其注意高血脂、高血压及痛风人群应避免频繁食用。合理搭配蔬菜与粗粮，可减少其潜在风险。
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