【多吃毛豆有什么好处和坏处】毛豆是一种营养丰富的食物，适量食用对身体有益，但过量也可能带来一些负面影响。以下是其主要利弊总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养价值 | 富含蛋白质、膳食纤维、维生素B和矿物质 | 热量较高，过量易导致肥胖 |
| 健康作用 | 有助于降低胆固醇、改善肠道功能 | 含有植物雌激素，过量可能影响内分泌 |
| 食用建议 | 每天适量食用（约100克）为宜 | 胃肠敏感者应控制摄入量 |
总体来看，毛豆是健康饮食的一部分，但需注意适量，避免长期大量食用。
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问 多吃毛豆有什么好处和坏处
2025-09-30 07:53:08
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答推荐答案
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