【女生月经期间吃什么比较好】月经期间，女性身体较为敏感，饮食调理对缓解不适、保持健康非常重要。合理饮食有助于减轻痛经、调节情绪和补充营养。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 补血类 | 红枣、猪肝、菠菜 | 补充铁质，预防贫血 |
| 温补类 | 姜茶、红糖水、羊肉 | 缓解宫寒，暖宫止痛 |
| 高蛋白类 | 鸡蛋、豆腐、鱼肉 | 促进身体恢复，增强体力 |
| 富含维生素类 | 水果（如香蕉、橙子）、蔬菜 | 调节情绪，改善便秘 |
避免生冷、辛辣、油腻食物，多喝温水，保持规律作息。根据个人体质调整饮食，有助于更舒适地度过经期。
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