【60岁吃什么钙片补钙效果好】随着年龄增长，60岁人群骨密度逐渐下降，补钙变得尤为重要。选择合适的钙片能有效预防骨质疏松。
总结：
60岁人群应优先选择含维生素D的钙片，如碳酸钙、柠檬酸钙等，同时注意吸收率与个体差异。建议在医生指导下合理补充。
| 钙片类型 | 吸收率 | 特点 |
| 碳酸钙 | 中等 | 价格低，需随餐服用 |
| 柠檬酸钙 | 高 | 易吸收，适合空腹服用 |
| 葡萄糖酸钙 | 一般 | 口感好，适合老年人 |
| 乳酸钙 | 中等 | 对胃刺激小 |
根据自身情况和医生建议选择适合的钙片，搭配适量运动与阳光照射，可提高补钙效果。
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