【降血脂的食物有哪些】降血脂是维护心血管健康的重要方式，合理饮食有助于降低血液中的胆固醇和甘油三酯。以下是一些常见的降血脂食物：
| 食物类型 | 作用说明 |
| 燕麦 | 富含可溶性纤维，减少胆固醇吸收 |
| 深海鱼 | 含有Omega-3脂肪酸，降低甘油三酯 |
| 坚果 | 如杏仁、核桃，含健康脂肪和植物固醇 |
| 菠菜 | 富含叶酸和膳食纤维，帮助调节血脂 |
| 大豆制品 | 如豆腐、豆浆，含有大豆异黄酮，有益心血管 |
此外，日常应减少高糖、高脂食物的摄入，保持规律运动，有助于维持血脂水平稳定。
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