【8种祛湿排毒的好食物】湿气重是现代人常见的健康问题，适当食用一些具有祛湿排毒功效的食物，有助于改善身体状态。以下是8种推荐食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 红豆 | 利尿消肿，帮助排出体内湿气 |
| 薏米 | 健脾利湿，适合湿气重者食用 |
| 山药 | 补脾养胃，增强身体代谢能力 |
| 冬瓜 | 清热解暑，有利水消肿作用 |
| 陈皮 | 理气健脾，促进消化排湿 |
| 茯苓 | 健脾安神，调理体内湿气 |
| 苦瓜 | 清热解毒，适合湿热体质者 |
| 绿豆 | 清热解毒，帮助身体排毒 |
合理搭配这些食物，结合良好作息，能有效改善湿气困扰。
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