【断奶后胸部下垂干瘪怎么办】断奶后，乳房因乳腺萎缩、脂肪减少，容易出现下垂或干瘪现象。以下是一些改善方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 1. 穿戴合适的内衣 | 选择支撑力强的文胸，帮助提升胸部形态。 |
| 2. 做胸部锻炼 | 如俯卧撑、扩胸运动等，增强胸肌，改善下垂。 |
| 3. 保持健康饮食 | 多摄入富含蛋白质和维生素的食物，有助于皮肤弹性恢复。 |
| 4. 使用胸部护理产品 | 如乳霜或精油，可辅助紧致肌肤。 |
| 5. 考虑医美手段 | 如乳房提升术或填充，适合严重下垂者。 |
建议结合多种方式，长期坚持才能看到效果。同时，保持良好心态，避免过度焦虑。
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